오늘은 투마마와 오늘은 투마마와

2025년 6월부터 국가건강검진 항목이 대폭 개편됩니다.이번 변화는 조기 질병 예방과 정신건강 관리, 여성 건강 사각지대 해소에 중점을 두고 있습니다.누구나 한 번쯤 받게 되는 건강검진, 어떻게 달라지는지 지금 확인해 보세요. 주요 변경사항 한눈에 보기1. 정신건강검진 주기 확대 및 검사 항목 추가정신건강검진 대상 및 주기20~34세: 기존 10년 1회 → 2년마다 1회35~39세: 기존과 동일하게 1회40세 이상: 10년마다 1회 유지검사 항목기존: 우울증 검사변경: 우울증 + 조기 정신증 검사특히 청년층의 정신건강 문제를 조기에 발견하고 관리하기 위한 국가적 대응으로 강화되었습니다. 2. 골다공증 검사 대상 확대변경 전만 54세, 66세 여성변경 후만 54세, 60세, 66세 여성폐경기 이후 ..

정리정돈, 작심삼일로 끝나셨나요? 하루 5분, 퇴근 후 간단한 정리만으로 집안 분위기와 마음이 달라집니다. 실천 가능한 저녁 정리 루틴을 소개합니다. 퇴근하고 집에 오면 더 지치죠바쁜 하루를 마치고 돌아온 집. 따뜻하고 포근해야 할 공간인데 어수선한 방을 보면 오히려 피로가 쌓이죠.“내일 치워야지…” 하는 생각으로 또 하루 미루다 보면 어느새 쌓여버린 물건들과 정신없는 공간. 하지만 이럴 때일수록 필요한 건 대청소가 아니라 작은 루틴입니다.딱 하루 5분, 정해진 시간에 가볍게 정리하는 습관 하나가 집도, 마음도 훨씬 가볍게 만들어줘요. 5분 정리, 어떻게 시작할까요?처음부터 모든 걸 다 치우려 하지 마세요. 핵심은 습관처럼 ‘반복’하는 것입니다. 아래 순서를 따라 해보세요.✔️ 1분 – 테이블 위..